Комфортное похудение: без чего не обойтись для достижения цели?

Каждый стремится к телу своей мечты. Но как часто при попытке сбросить лишние килограммы, вы чувствовали себя плохо и срывались? Чтобы такого больше не происходило, узнайте о преимуществах и недостатках различных способов похудения. Специально для вас мы подготовили то, без чего ваша цель все так же останется в ваших планах.

Скрыть содержание

Когда начинать?

Прямо сейчас и не минуты больше! Похудение — это не быстрый процесс. Нужно с сегодняшнего дня настроить организм и мышление перед длинным путем к вашей мечте.

Осознание, что лишний вес негативно влияет на здоровье — первый шаг к цели.

Для того, чтобы настроить организм, стоит постепенно сокращать количество простых углеводов и трансжиров, такие как чипсы, сухарики, магазинная выпечка, пирожные. Оставьте только самые любимые лакомства, чтобы уменьшить риск срыва.

Диеты

Настроив свой организм и мышление, время выбирать рацион своего питания. Чтобы правильно все подобрать, подумаем, а стоит ли придерживаться диеты? Самое первое преимущество в диетах — это:

  1. Дисциплина. Постоянный режим тренирует и закаляет человека. В этом сила диет. Они напоминают вам, что вы захотели изменений в жизни и помогают вам в этом. Наш организм сам по себе не склонен к хаосу. Ему нужен режим, как и нам. Когда он будет полностью настроен, в вашем теле появятся первые изменения. Лептин, отвечающий за насыщение, резко повысится, а грелин (гормон голода) — снизится.
  2. Подсчет ккал, выполненный за вас. Теперь не придется тратить время на счет. В интернете полно различных диет, которые рассчитаны на определенное кол-во ккал. Вам останется только узнать свою норму, подобрать диету и рассчитать суточное количество калорий с помощью онлайн-калькулятора.

Один из главные недостатков в диетах — это сами диеты.

Некоторые из них не только не рабочие, но и опасны для здоровья. Монодиета или белковая не смогут дать вам нужных результатов, а наоборот заставят организм нервничать из-за недостатка питательных веществ.

Нужно внимательно изучать диеты, чтобы остаться здоровыми и стройными. По мнению журнала «Комсомольская правда», самые полезные диеты — это Средиземноморская и Флекситарианство.

Поговорим о времени. Как говорят идеологи: «Выбирая диету, нужно помнить, что она с вами будет всю жизнь». Если вы будете придерживаться диеты в течение 2 недель и вернетесь к раннему рациону, есть риск возвращения вашего старого веса. Поэтому настройтесь на изменении ваших привычек и ваша жизнь станет лучше!

Результат. К окончанию 1-й недели вы потеряете лишнюю воду. Потом начнете привыкать к новому питанию и будете чувствовать некую легкость. К концу месяца ваш новый рацион станет обыденностью, что является хорошим результатом.

Спорт

Главное преимущество спорта — это получить хорошее настроение от игры. И вот почему: если в вашей повседневной жизни все время занимает ребенок, тогда это хорошая возможность вместе провести время с весельем для малыша и пользой для вас.

Совместные упражнения и игры помогут эффективно заниматься спортом и быть с ребенком еще ближе.

Хороший повод добавить в семью новый ритуал или традицию!

Еще одно преимущество — это выбор нагрузки. Зачем делать то, что вам не нравится? Так и мотивация пропадет, и желания не будет заниматься. Выбирайте для себя ту активность, которая вам по душе. Это могут быть пешие прогулки, велосипед, бег, танцы, йога, гантели.

Из недостатков можно выделить переходы в крайности, когда люди занимаются каждый день по 4-5 часов и думают, что это им на пользу. Если так часто заниматься, тогда ваши мышцы не будут успевать отдыхать и тем самым все усилия будут напрасными. 3 раза в неделю по часу — оптимальный вариант.

Время. Спорт — это жизнь, поэтому, позанимавшись лишь 2 недели, не прийти к желаемому результату. Если будете заниматься системно в течении месяца, вы увидите изменения вашего тела. Мотивируйте себя этим и через 3 месяца вы себя не узнаете.

Результат. Все зависит от выбора активности. Выбрав кардиотренировки, вы избавитесь от лишнего жира. Если выбор пал на силовые упражнения, тогда заметите, как тело подтянулось.

Препараты для похудения

Преимущество данных препаратов — это очищение организма от лишнего. Они помогают выводить шлаки и очищают кровь.

Главный недостаток — это сами препараты. Имеется ввиду, что на рынке полно «препаратов для похудения», которые на самом деле являются слабительными, мочегонными. Они не дают долгосрочных результатов и могут ухудшить ваше здоровье.

Время. В среднем курс принимают в течение месяца, но по этим вопросам стоит консультироваться с врачом. Самолечение может навредить вашему здоровью.

Результат. Очистка организма от лишнего и избавление от жировых запасов.

Всем, кто дочитал до конца, мы предлагаем препарат, дающий безопасное похудение — это:

Липокарнит

Препарат основан на натуральных компонентах, способствующих здоровому похудению. В его состав входят:

  1. Липоевая кислота, которая вырабатывает вещество, способствующее распаду жира в организме.
  2. L-Карнитин, который расщепляет жировые клетки.
  3. Пиколинат хрома, который использует жир для укрепления мышц.

Также липокарнит поможет улучшить обмен веществ и повысить эффективность тренировок.

Противопоказания:

  1. беременность и лактация;
  2. сахарный диабет;
  3. онкология;
  4. проблемы с щитовидной железой и работой эндокринной системы;
  5. нарушение работы пищеварительной системы;
  6. сердечно-сосудистые заболевания.

Влияние данного препарата на каждого индивидуальное, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенными, что с вами ничего не случится.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

© 2020 Ru-mama.net