Плохой детский сон: норма или повод для беспокойства?

Крепкий детский сон – не только залог здоровья ребёнка, но и гарантия спокойствия мамы.

Как часто матери новорожденных детишек жалуются на беспокойный сон своих малышей?

Давайте разберёмся, почему новорожденный плохо спит, каковым должен быть здоровый сон младенца и что сделать, чтобы увеличить его продолжительность.

...

Содержание:

Как спят младенцы? Особенности детского сна

Тревоги родителей по поводу беспокойного сна не всегда оправданы.

Конечно, хочется, чтобы малыш спал подольше, а мама могла успеть сделать домашние дела и немного отдохнуть.

Но младенец тоже имеет свои ритмы и особенности.

Родители могут только немного подкорректировать режимные моменты, сделать среду более комфортной, или просто смириться, что с рождением ребёнка жизнь, как ни крути, меняется.

Итак, в чём же заключается основная особенность сна у малышей? Почему новорожденные плохо спят?

Как известно, сон человека неоднороден – глубокая фаза чередуется с поверхностной.

Так вот, в первый год жизни нервная система ребёнка ещё неразвита до такой степени, чтобы младенец мог не просыпаться при переходе из одной стадии сна в следующую.

Но бывают ситуации, когда плохой сон становится проблемой для всей семьи.

Всё-таки ребёнок должен спать для того, чтобы полноценно расти и развиваться, да и родителям нужна передышка. Что же делать, если новорожденный стал плохо спать?

Как наладить дневной сон?

Прежде чем приступать к решению проблемы с засыпанием в дневное время, неплохо выяснить, почему новорожденный плохо спит днём.

Может, ему что-то мешает спокойному отдыху?

Есть категория детей, которые способны будить себя движениями ручек и ножек. Выход из ситуации довольно прост, им пользовались наши мамы и бабушки: пеленание.

Это не значит, что пеленать придётся «до школы». Ребёнок растёт, и постепенно фаза глубокого сна будет увеличиваться. Со временем можно начинать пеленать более свободно, затем оставить открытыми ручки, а потом и ножки.

Многих мамочек спасают спальные мешки – специальные «коконы», предназначенные для сна в первый год жизни.

Иногда днём может мешать свет и посторонние звуки. Постарайтесь максимально затемнить комнату, и стараться не шуметь во время детского сна.

Жар у ребенка: как правильно измерить температуру.

А Вы знаете, когда малыш начинает держать головку?

Лекарства на страже иммунитета: http://ru-mama.net/zdorovie/immunitet/lekarstva-na-strazhe-immuniteta.html

Отдыхает ребёнок – отдыхайте и вы. Помните, что даже негромкий звук, если он приходится на момент перехода из одной фазы сна в другую, может разбудить малыша.

Неплохо было бы открыть окно, чтобы свежий воздух проникал в комнату.

Если на улице достаточно холодно – укутайте малыша потеплее, но не перегревайте! Жаркая одежда тоже может служить причиной непродолжительного сна.

Можно отправить кроху спать на балкон – такой сон у младенца можно приравнять к полноценной прогулке.

Как наладить сон ночью?

В тёмное время суток редко мешают посторонние звуки или яркий солнечный свет.

Но новорожденный плохо спит ночью.

Что может стать причиной? Помешать продолжительному сну ночью может тёплый сухой воздух в помещении.

Помните, что оптимальная температура для хорошего сна – 17-19 С.

Лучше укрыть малыша лишней пелёнкой, чем заставлять его спать в душной комнате.

Кроме того, важна и влажность, она не должна опускать ниже 70%. Хорошо увлажнить воздух помогают мокрые полотенца, простыни, либо увлажнители воздуха, мокрые пелёнки, полный подгузник.

Вряд ли кому-то понравится спать в мокрой холодной луже, поэтому если ваш ребёнок спит без памперсов – следите за тем, чтобы пелёнки оставались сухими, во время их меняйте.

Играем вместе: набор доктора для детей.

Как приучить ребенка к горшку?

Симптомы ветрянки у детей: http://ru-mama.net/zdorovie/detskie-bolezni/simptomy-vetryanki-u-detej.html

Если в подгузниках – то иногда и переполнение оного может стать причиной дискомфорта, вздутия животика, появления колик. Это основная и наиболее распространённая причина беспокойного сна ночью.

Есть малыши, которых эта участь минула, но многие страдают на протяжении нескольких месяцев, не могут спокойно спать.

Из-за колик младенец плохо спит. Что делать? Рассмотрим проблему несколько подробнее.

Не всегда удаётся полностью устранить неприятные ощущения у малыша, но кое-что предпринять можно:

  • тепло на животик. Это может быть тёплая пелёнка, грелка с водой, и даже тепло маминого тела;
  • массаж животика. Помните, что массажировать нужно по часовой стрелке, мягкими, несильными нажатиями ребра ладони;
  • сгибание-разгибание ножек. Прижимание ножек к животику может помочь малышу избавиться от скопившихся газиков. Поднимать ножки нужно, держа их за голень, коленки при этом разводить чуть в стороны;
  • избавиться от газиков может помочь газоотводная трубочка, или специальные лекарственные препараты.

Каковы нормы сна у детей до года?

Если несмотря на все усилия, младенец плохо спит, попробуйте подсчитать, сколько времени за сутки тратится на сон.

Может, на самом деле всё в порядке, и прерывистый, но частный сон – это как раз таки норма для вашего ребёнка?

Нормальное количество сна для детей в возрасте до года определяется в следующих цифрах:

  • от рождения до 3 месяцев16-17 часов;
  • в возрасте от 3 до 6 месяцев – дети спят по 14 часов;
  • от полугода до года – около 12 часов.

Не нужно впадать в панику, если ребёнок спит на пару часов меньше нормы – все эти цифры лишь усреднённые показатели.

Однако, если количество сна значительно меньше, и ничего не помогает наладить сон – это должно стать поводом обращения к врачу.

Как создать необходимые условия для полноценного сна?

Подведём небольшой итог.

Что же можно сделать, чтобы ребёнку было комфортно спать, и его сон был крепким и продолжительным?

Сначала нужно разобраться, почему младенец плохо спит, а затем устранить проблему.

Наиболее частые решения:

  • пеленание;
  • влажный прохладный воздух в комнате;
  • сухой чистый подгузник;
  • устранение проблем с животиком.

Нужно понимать, что каждый ребёнок – индивидуален. Нельзя подобрать общую формулу для всех детей.

Есть малыши, которые напрочь отказываются от пелёнок, или любят спать рядом с мамой.

Каждый родитель рано или поздно поймёт, какие действия для улучшения сна подходят именно его ребёнку, поэтому не нужно отчаиваться, а пробовать и ещё раз пробовать. Рецепт обязательно найдётся.

Нужен ли ритуал засыпания?

Ритуал засыпания в младенчестве может показаться совершенно ненужным.

Ну что понимает трёхмесячный малыш?

Однако если ребёнок с рождения будет засыпать под определённые действия родителей, то в будущем это сыграет большую пользу и облегчит укладывание в кровать.

Ритуалы могут быть очень разными:

  • колыбельная, которую мама каждый раз поёт перед сном;
  • чтение книг (кстати, это может делать и папа);
  • режим перед отходом ко сну: например, спокойные игры, затем купание и сон;
  • любимая игрушка, с которой ребёнок будет засыпать.

Каждый ребёнок индивидуален, общие рекомендации лишь могут помочь выбрать направление в работе над улучшением сна младенцев.

Родители должны постараться быть максимально чуткими и понимающими, сохранять спокойствие и осознавать, что проблемы плохого сна в младенчестве – временны.

Дети так быстро растут, и скоро бессонные ночи будут вспоминаться с улыбкой.

Возможные причины плохого сна ребенка: видео

Небольшое видео с советами от врача-педиатра:

https://youtu.be/JhS5qSObLHA

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Комментарии 3
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Эльвира

    Моей малышке 23 дня . Она спит по 2.5 часа после каждого кормления. Слышала такое мнение, что это плохо. Это правда? Если да, тогда что делать?

  2. Эсмиральда

    Я неоднократно слышала, что у некоторых родителей , дети засыпают под музыку. Стоит ли приучать ребенка к музыке?

    • Юлия

      Мое мнение: конечно, стоит!!! Я включала дочке классику, когда укладывала спать, поскольку у нее был очень неспокойный сон. Музыка её успокаивала и убаюкивала. Сегодня ей 6 лет и мне кажется, что именно это повлияло на ее увлечения. У нас дома есть гитара и пианино (так как в семье никто не играет на этих инструментах, мы учимся по интернету).Но инициатива выучить новую песню всегда исходит от дочки. Ещё она занимается балетом и несмотря на то, что полненькая у неё получается. Я слышала, что классической музыкой даже лечат!

© 2018 Ru-mama.net